10 mitos sobre salud mental que debemos derribar, según psicóloga Ángela María Salazar

La psicóloga Ángela María Salazar desmontó diez mitos comunes sobre la salud mental, hizo un llamado a derribar estigmas y entrega pautas claras para identificar alertas emocionales en el entorno laboral.

En conversación con LA PATRIA, esta egresada de la Universidad Luis Amigó, explicó por qué acudir a terapia no es sinónimo de debilidad. Ella entregó recomendaciones para proteger el bienestar emocional.

"El propósito es aclararlos y reducir el estigma que aún persiste sobre estos asuntos. Es fundamental reconocer la importancia de la salud emocional en nuestro día a día, más en el trabajo donde pasamos tanto tiempo".

Dígales no a los mitos

La profesional empezó por decirle no a algunos mitos en salud mental:

1. Mito: Los problemas de salud mental solo le pasan a personas débiles.

Realidad: "La salud mental no discrimina. Cualquiera puede verse afectado sin importar su fortaleza o condición".

2. Mito: Ir al psicólogo es solo para locos.

Realidad: "Es un acto de autocuidado. Así como vamos al médico por dolencias físicas, acudir a un psicólogo es parte del cuidado emocional".

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3. Mito: La depresión se cura pensando positivo.

Realidad: "Es un trastorno serio que requiere acompañamiento profesional y tratamiento adecuado".

4. Mito: Los trastornos mentales son permanentes.

Realidad: "Con tratamiento y autocuidado, muchas personas se recuperan o logran una vida funcional".

5. Mito: Los medicamentos psiquiátricos cambian la personalidad.

Realidad: "Los fármacos bien formulados estabilizan el ánimo, no alteran la esencia de la persona".

6. Mito: Las enfermedades mentales no son reales.

Realidad: "Son tan reales como las físicas. Tienen bases biológicas y emocionales claras que afectan el entorno".

7. Mito: Hablar de salud mental es de personas negativas.

Realidad: "Hablar del tema salva vidas y promueve la conciencia y prevención. Invita a estar atentos a otros".

8. Mito: Los niños no sufren problemas de salud mental.

Realidad: "La salud mental infantil es real. Los niños también pueden vivir ansiedad, depresión o traumas".

9. Mito: Las personas con trastornos mentales son peligrosas.

Realidad: "La mayoría son personas vulnerables, no peligrosas. Necesitan apoyo, acompañamiento, no rechazo".

10. Mito: Ir a terapia significa que no puedes manejar tu vida solo.

Realidad: "Al contrario, ir a terapia es una forma de tomar control y buscar crecimiento personal".

Tenga en cuenta

Salazar también respondió algunas preguntas clave frente a lo que se puede hacer en lo laboral e incluso en otros ámbitos para cuidar de quienes nos rodean:

- ¿Qué señales pueden alertar sobre una posible crisis emocional o conducta suicida?

Los cambios de comportamiento son cruciales. Si una persona antes era alegre y ahora está apagada, retraída o incluso demasiado eufórica, sin razón aparente, es una señal. En los equipos de trabajo, pasamos muchas horas juntos y podemos notar estas variaciones.

No se trata de invadir la privacidad, sino de tener gestos simples como preguntar '¿estás bien?' o '¿quieres hablar?'. A veces, abrir esa ventana puede ser el primer paso para ayudar a alguien a salir de una situación difícil.

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- ¿Qué mensaje le daría a las personas que sienten miedo o vergüenza de acudir a un psicólogo?

Que dejen atrás ese estigma. Así como vamos al odontólogo por higiene oral, deberíamos ir al psicólogo por higiene mental. No necesitamos esperar a estar mal para buscar ayuda. Prevenir también es parte del autocuidado.

- ¿Qué hábitos recomienda para cuidar la salud mental en el día a día?

Relaciones personales saludables, evitar el aislamiento, cuidar los horarios de sueño, alimentación balanceada, manejo de emociones, practicar pasatiempos, hacer ejercicio y, claro, buscar ayuda profesional, aunque no exista una urgencia. La terapia no es para los que no pueden más, es para quienes quieren conocerse y crecer.

Foto | Cortesía | LA PATRIA

"La psicología es una disciplina amplia, con muchas ramas. A veces las personas no conectan con el primer profesional que visitan y creen que la terapia no funciona. Hay enfoques distintos: clínico, cognitivo-conductual, psicoanalítico, transpersonal. La clave está en encontrar el que mejor se adapte a cada uno": Ángela María Salazar.

Por salud mental, pida ayuda

La Secretaría de Salud Pública recuerda a los habitantes del municipio su estrategia Estamos contigo, con la que ofrece acompañamiento psicológico gratuito a quien considere necesitarlo: Línea 123, opción 3, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Centros de Escucha: 320 562 0449.

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